Weiterhin gibt es keine Aktivitäten in großen Gruppen. Also bitte weiter alleine oder zu zweit in Bewegung (!) bleiben. Im neuen Jahr treffen wir uns – unter Einhaltung der Corona-Vorschriften – donnerstags um 11°° Uhr zum Kaffee im „Teneré“, Las
26.11.2020 – Sport machen trotz Pandemie
Leider sind unsere Sportmöglichkeiten zurzeit im Euroclub Dénia sehr begrenzt. Daher ist es wichtig, trotz Corona Bedingungen zu Hause oder im Freien weiter zu trainieren. Gerade bei Beschwerden (auch leichten) des Herzens oder Bluthochdruck ist regelmäßiger Sport von großer Bedeutung.
01.10.2020 – Information der Gymnastikgruppe
Und es gibt immer noch keine guten Nachrichten – keine Entwarnung !! Wir müssen immer noch auf einen Neubeginn der Gymnastik warten, das Risiko ist zu groß !!! Meine (unsere) Empfehlung: Bewegung und nochmals Bewegung – spazieren gehen (zügig), schwimmen, Treppen steigen oder auch unsere
26.08.2020 – Information zum Deutschen Sportabzeichen
Die hochdynamische Ausbreitung des Coronavirus hat nach wie vor große Auswirkung auf unseren Sport – Weltweit! Viele Sportveranstaltungen fallen aus.Auch bei uns in Spanien (Dénia) ist der Sport nur sehr eingeschränkt möglich. Die Gesundheit geht vor!Daher werden wir in diesem
14.05.2020 – Gymnastik – die 10. Trainingseinheit
Vorerst ist dies die letzte Trainingseinheit. Ab nächste Woche kann dann, wer will, von vorne anfangen und alles wiederholen. Da wir alle zur Risikogruppe gehören müssen wir noch abwarten! Aufwärmen und auf der Stelle gehen. Die Arme dabei nach vorne
07.05.2020 – Gymnastik – 9. Trainingseinheit
Na endlich dürfen wir wieder aus dem Haus und uns in der Natur bewegen! Aber leider immer noch in Grenzen. So ist auch für uns die Gymnastik im Park Bassetes noch nicht erlaubt. Also trainieren wir weiter zu Hause oder
30.04.2020 – Gymnastik – 8. Trainingseinheit
Wir sind noch nicht vom „Hausarrest“ erlöst (fast)… Zwar dürfen wir einzeln draußen Sport machen, aber noch nicht zusammen auf dem Platz. Daher hier die 8. Trainingseinheit. …und bitte: Bewegung und nochmals Bewegung. Nicht länger als eine HALBE STUNDE sitzen
23.04.2020 – Gymnastik – 7. Trainingseinheit
Kaum zu glauben… hier kommt schon wieder die nächste Trainingseinheit für die kommende Woche! Wie lange es wohl noch so weiter geht??? Keiner weiß es. Aber wir schaffen das!!! Unser Motto lautet: Bewegung und nochmals Bewegung. Diese Woche arbeiten wir
15.04.2020 – Gymnastik – 6. Trainingseinheit
Und…..wieder eine Woche „Hausarrest“ vorbei ! Hier die nächsten „Hausaufgaben“ und denkt BITTE daran: Bewegung und nochmals Bewegung – fit bleiben – wer rastet der rostet! Auf der Stelle gehen – variabel – und bis 50 zählen. Grundstellung: Beine hüftbreit –
09.04.2020 – Gymnastik – 5. Trainingseinheit
Heute einmal etwas anders… Wir benötigen einen Stuhl! Wir stellen uns hinter den Stuhl und gehen auf der Stelle – bis 50 zählen Mit beiden Händen an der Rückenlehne festhalten. Im Wechsel rechts/links die Ferse hoch. Zehen bleiben unten – 30 mal