C-Gymnastik

Wer ras­tet der ros­tet… – und das im wahrs­ten Sinne des Wortes! Wenn wir nicht genü­gend in Bewegung blei­ben, wer­den unse­re Gelenke, Muskeln, Sehnen und Faszien immer trä­ger und auch ver­let­zungs­an­fäl­li­ger.  Deshalb Bewegung und noch­mals Bewegung!Wir von der Aktivgruppe Gymnastik

Ein klei­nes Lichtzeichen… Laut Beschluss der Landesregierung in Valencia vom 11. März 2021 kön­nen wir uns wie­der zu einem Kaffee tref­fen.Die Auflage ist: nur 4 Personen an einem Tisch und im Freien. Mein Vorschlag für die­je­ni­gen, die Lust auf ein

Leider sind unse­re Sportmöglichkeiten zur­zeit im Euroclub Dénia sehr begrenzt. Daher ist es wich­tig, trotz Corona Bedingungen zu Hause oder im Freien wei­ter zu trai­nie­ren. Gerade bei Beschwerden (auch leich­ten) des Herzens oder Bluthochdruck ist regel­mä­ßi­ger Sport von gro­ßer Bedeutung.

Und es gibt immer noch kei­ne guten Nachrichten – kei­ne Entwarnung !!  Wir müs­sen immer noch auf einen Neubeginn der Gymnastik war­ten, das Risiko ist zu groß !!!  Meine (unse­re) Empfehlung: Bewegung und noch­mals Bewegung – spa­zie­ren gehen (zügig), schwim­men, Treppen stei­gen oder auch unsere

Vorerst ist dies die letz­te Trainingseinheit. Ab nächs­te Woche kann dann, wer will, von vor­ne anfan­gen und alles wie­der­ho­len. Da wir alle zur Risikogruppe gehö­ren müs­sen wir noch abwar­ten! Aufwärmen und auf der Stelle gehen. Die Arme dabei nach vorne

Na end­lich dür­fen wir wie­der aus dem Haus und uns in der Natur bewe­gen! Aber lei­der immer noch in Grenzen. So ist auch für uns die Gymnastik im Park Bassetes noch nicht erlaubt. Also trai­nie­ren wir wei­ter zu Hause oder

Wir sind noch nicht vom „Hausarrest“ erlöst (fast)… Zwar dür­fen wir ein­zeln drau­ßen Sport machen, aber noch nicht zusam­men auf dem Platz. Daher hier die 8. Trainingseinheit. …und bit­te: Bewegung und noch­mals Bewegung. Nicht län­ger als eine HALBE STUNDE sitzen

Kaum zu glau­ben… hier kommt schon wie­der die nächs­te Trainingseinheit für die kom­men­de Woche! Wie lan­ge es wohl noch so wei­ter geht??? Keiner weiß es. Aber wir schaf­fen das!!! Unser Motto lau­tet: Bewegung und noch­mals Bewegung. Diese Woche arbei­ten wir

Und…..wieder eine Woche „Hausarrest“ vor­bei ! Hier die nächs­ten „Hausaufgaben“ und denkt BITTE dar­an: Bewegung und noch­mals Bewegung – fit blei­ben – wer ras­tet der ros­tet! Auf der Stelle gehen – varia­bel – und bis 50 zäh­len. Grundstellung: Beine hüftbreit –

Heute ein­mal etwas anders… Wir benö­ti­gen einen Stuhl! Wir stel­len uns hin­ter den Stuhl und gehen auf der Stelle – bis 50 zäh­len Mit bei­den Händen an der Rückenlehne fest­hal­ten. Im Wechsel rechts/links die Ferse hoch. Zehen blei­ben unten – 30 mal