Leider sind unsere Sportmöglichkeiten zurzeit im Euroclub Dénia sehr begrenzt. Daher ist es wichtig, trotz Corona Bedingungen zu Hause oder im Freien weiter zu trainieren. Gerade bei Beschwerden (auch leichten) des Herzens oder Bluthochdruck ist regelmäßiger Sport von großer Bedeutung.
Fällt das Training weg, baut der Körper ab, die Leistungsfähigkeit sinkt und der Blutdruck steigt… und damit kommen immer mehr Probleme.
Wichtig ist es, ein Gespür für die Belastungsgrenzen zu entwickeln. Deshalb sollte der Blutdruck vor und nach dem Training gemessen werden, um das Trainingstempo gegebenenfalls anzupassen. Hier kann eine Pulsuhr helfen die Belastung richtig zu dosieren.
Die Übungen sollten einfach sein und ohne großen Aufwand ausgeführt werden können. Z.B. Walken, Therabänder, Kraftübungen. Andere ausführliche Beispiele sind auf der Gymnastik-Infoseite aufgeführt.
Euer Sportteam
