Am heutigen Clubabend hörten wir einen Bericht über die Scandinavian International Clinic in Dénia von Dr. Nils Kaehler. Der Vortrag beschäftigte sich mit dem Training zur Patientenbehandlung und Vorbeugung vor Krankheiten. Im Wesentlichen ging es darum, dass der Mensch ein intensives Training absolvieren soll, um den Körper allgemein zu trainieren.
Das Training kann als reines Ausdauertraining oder reines Krafttraining angelegt sein, oder eine Mischung aus beidem. Es funktioniert so, dass man 4 Minuten mit sehr hoher Intensität, d. H. Puls auf 90 % vom maximalen Puls, trainiert und dann 4 Minuten lang bei 70 % des Maximalpulses trainiert. Diese Trainingseinheit wiederholt man dann noch 3 Mal. Man benötigt also 32 Minuten reines Training. Wenn man das Training mit wiederholbaren Ergebnissen machen möchte, braucht man ein Sportstudio dafür. Man braucht ein Laufband oder die entsprechenden Kraftmaschinen.
Leider kann man in der Klinik nicht unter Anleitung trainieren. Die Klinik kann einem bei Rückenschmerzen und ähnlichen Muskel- oder Gelenkbeschwerden sehr gut helfen, da sie auf Sportmedizin spezialisiert ist. Ganz allgemein ist schon lange bekannt, dass moderates Krafttraining sehr guten Einfluss auf die allgemeine Gesundheit hat, aber kaum jemand macht es. Es war ein gut gehaltener, interessanter Vortrag. Auch dieser interessante Abend stand unter dem Motto
Gemeinsam schönes Erleben!
Joachim Grünert
Aufnahmen: Aloys Kolbeck/Gisela Glaser